コレクション: ぐっすりしたい夜に寄り添う薬膳・ハーブ

「眠りたいのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」――そんな経験はありませんか？

忙しい日々の中で心や体が休まらないと、睡眠の質が下がり、翌日の活力にも影響してしまいます。

そんなときに心強い味方となるのが、薬膳とハーブ。

自然の力で体をゆるめ、静かに眠りへと導いてくれる存在です。

夜の習慣に薬膳やハーブを取り入れると、その時間自体が「眠りの準備」となります。

・おすすめの組み合わせ
＜夜交籐、りゅうがんにくをティースプーン1杯ずつを鍋で10分ほど煮だす＞

甘みがあるものは落ち着きタイプで、香りがいいものはリフレッシュタイプです。

リフレッシュのタイプのものを２，３個組み合わせてもいいですし、リフレッシュと落ち着きタイプのどちらも合わせるのも良いです。

★がついているものが比較的飲みやすいです。

落ち着きたいときに

・さんそうにん(酸棗仁)
★なつめ
★夜交籐
★りゅうがんにく

リフレッシュしたいときに

★菊花
・桑の葉
★マイカイカ(玫瑰花)